出張マッサージとマインドフルネス

出張マッサージとマインドフルネス

 

出張あんまマッサージ館 ミナトヤ。「人妻・熟女」世代の熟練された技術と、その母性あふれるホスピタリティーとで、貴方を心身共に癒します。「今なぜ、人妻・熟女世代のマッサージ・スタッフなのか?!」が分かるはず!!東京都心部の貴方の滞在先のホテル、ご自宅へ、深夜24時まで出張マッサージを提供。「出張マッサージとマインドフルネス」のご案内です。

 

❶ マインドフルネスとは?!

 

昨今、はやりの「マインドフルネス」です。元来、「禅」をルーツとするメソッドで、逆輸入のカタチで日本にもやってきました。「スティーヴ・ジョブス」などの影響もあってのブームなのか?!

① 集中するほどリラックスできて、穏やかな気持ちとなる。

② 現在に注意を払うことで、新たな自分にも気づく。

結果、自分の心と体に正直に向き合うことが可能になり、まさに現在、多忙でストレスが多い人にとって強い味方になりえる、といえる。逆輸入された考え方で、マサチューセッツ大学の医学部大学院で教鞭をとるジョン・カバット・ジン氏が創始者。彼は仏教学者の鈴木大拙氏の影響を受けて、ストレス解消法として、坐禅の要素を導入したといわれる。

 

❷ マインドフルネスの内容は?!

 

大事なのは「呼吸」

人間の意識下の随意神経と無意識下の、「自律神経」の、いわば二つの神経の影響下にある「呼吸」。その「呼吸」を意識して、今のありのままの自分に気づきを与える。ヨーガ、坐禅など様々な瞑想により、心身は整い、ストレスはやがて軽減されます。「呼吸」を意識することで、自分の体に今まさに、起きていることを深く意識するようになる。

多忙で、ストレスフルな現代人にとっては有効だろう。

 

❸ マインドフルネスの効果は?!

 

「自律神経」が安定して、ポジティヴになるり、今のありのままの自分と向き合うことで冷静に分析可能になり、自己管理にも最適。そして従来、気づかなかった「自分」をも発見でき、新たなる境地に。人生を満ち足りた気持ちで送れるようになると、いわれる。

そもそも「自律神経」「呼吸」をつかさどっているので、従来無意識にやり過ごしてきた「呼吸」を意識することで、自分と向き合い、心を安定させる、効果が期待できる。

内面的には、精神的な緊張箇所を発見でき、自分を客観的にみられるようになる。不安や怒り・・・、などのネガティヴな感情をも冷静に判断できるようになる。その結果、肉体的にも自然治癒力を高めることに、効果が出てくる。

何がいいって、日常生活の中で気軽に始められる。ということ。特に準備するものもなく、ほとんど場所を問わず・・・、通勤途中の電車内でも可能ですし、手軽でいい。

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