出張マッサージと副交感神経

出張マッサージと副交感神経

 

出張あんまマッサージ館 ミナトヤ。「人妻・熟女」世代の熟練された技術と、その母性あふれるホスピタリティーとで、貴方を心身共に癒します。「今なぜ、人妻・熟女世代のマッサージ・スタッフなのか?!」が分かるはず!!東京都心部の貴方の滞在先のホテル、ご自宅へ、深夜24時まで出張マッサージを提供。「副交感神経」についてのご案内です。

 

自律神経は交感神経と副交感神経からなる、ということは、「自律神経」のページで触れました。そして「自律神経」の「交感神経」が優位になると、体に様々な悪影響を及ぼすと・・・。

では「副交感神経」が活発に働くにはどのようにすればよいのか?!

 

❶ 「副交感神経」を活発にするには・・・?!

 

① 運動 / ② 睡眠 / ③ 食事。

この三原則。基本的なことに気をつけることだといわれます。

 

上記①~③、基本的なことに気をつけることだといわれます。生活習慣病、対策と一緒です。以下、簡単なようで難しいのですが・・・。その他には④以下。

① 運動・・・体をリラックスさせるトレーニング。腹式呼吸も効果的といわれます。無理のない軽いウォーキング、ジョギング。

② 睡眠・・・人間が本来とるべき時間にしっかりと睡眠をとること。

③ 食事・・・よく噛んでゆっくり取る食事。

④ その他、例えば以下の(1)~(7)

 

⑴ 「アロマ」:アロマの芳香はリラックス効果が高く神経を落ち着かせる効果あり。

⑵ 「好きな音楽」:別にジャンルを問わず自分が安らぎを感じるものを。

⑶ ウォーキング:呼吸を意識しつつ、無理なく歩きましょう。

⑷ ペット:医学的にも証明されていますが、ペットと触れ合うことで癒されます。犬であれば⑶の様に一緒に散歩も。

⑸ 趣味としての習い事:例えば書道。ゆっくり丁寧に書くこと。またピアノも指先を動かし、耳への刺激にもなり自律神経を整えます。

⑹ ポジティヴ思考:すべての病も気持ちから、です。ポジティヴ思考はステレス耐性を高めもします。

⑺ リラックス:そうです。出張マッサージです。身体を緊張状態から解放すること。出張マッサージを受けると、「オキシトシン」も出て、いいことづくめ。

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